您可以先從跟啟程心理的心理咨詢師談話，作為開始您踏入心理輔導旅程的第一步。 個人輔導的目標是幫助客戶去探索他們自己的資源和幫助他們尋找方法去達到他們想要的結果。

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輔導會帶給您什麼?

個人輔導給您提供機會跟經驗豐富的心理咨詢師談話和傾訴您的困擾。在一個安全私密和不帶任何評判的被傾聽的環境下，您可以敞開心扉地跟咨詢師討論任何您想要探討的事情，您可以隨意的決定任何您想在輔導當中想要談到的問題，包括就算您自己也不確定的事情也是完全沒問題的。

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為什麼選擇個人輔導?

人們選擇個人輔導有各種各樣的原因。原因包括他們沒辦法跟平時講開話的人討論，例如親人，朋友和同事。

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可能是因為很難跟親近的人說謊。也有可能是因為他們都不在身邊所以沒辦法及時討論，能有一個隨時隨地可以傾訴說話的人是心理輔導的核心。

 

不管什麼原因，個人輔導為您製造一個空間能讓您根據您個人情況和想要尋求的東西去探索，決定和選擇您的目标。

 

在啟程心理，我们热衷于提供一个以客户个人为中心的服务，它会让您建立起自信，获得处理您个人情况的知识和技能。

 

焦虑, 抑郁和其他負面情緒可以通過使用正確的技能得到控制，它們也可以轉換成您將會學習到如何控制並利用的激勵您的經驗。

 

如果心理輔導正在幫您訓練您的腦部肌肉去控制您的情緒，那一對一的輔導課中心理咨詢師就是您的私人心理陪練師。心理咨詢師應本促進和推薦您感興趣的選擇，他們會幫您在人生中積極的和一直保持積極態度的做能讓您改善心理健康的改變。

 

改變生活習慣是件非常需要努力的事。準備好去做這個改變才是關鍵，而我們可以幫到您！當您持續不斷地練習您在輔導課中學習到的技巧，您可以自信地和有效地達到任何您想達到的目標。

 

輔導的主題包括下方列出的，但如果您的問題不在列表上也請不用擔心。如果您有另外想要討論的主題的話，請隨時跟我們溝通聯繫。

 

約會

• 社交焦慮, 如何認識陌生人

• 離異後談戀愛

• 自我探索, 不足的自我尊重

• 被出軌後談戀愛

 

處理社交關係問題

• 自我定義

• 放鬆

• 對未來感到焦慮

• 尋找自己骨子裡的強項

• 意思和學習，來自經驗的課程

• 對分手感到悲痛

• 分手復合

• 自我利己

• 抑鬱

• 壓力管理

 

個人成長

• 童年陰影

• 改變來自父母關係影響下建立的壞習慣

• 找回童心

• 培養領導能力

• 自信的交流培訓

• 壓力管理

• ​憤怒管理

 

其他輔導主題可以包括一起努力去達到自信，自我推薦，跟身邊的人建立良好的社交關係，在一個新環境中交朋友和適應新環境。

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免責聲明:

任何有自杀倾向或面临紧急危险的人，请拨打9-1-1或前往最近的医院，寻求心理健康急诊的帮助。

 

針對有自殺傾向的人的資源:

 

1-800-SUICIDE 緊急熱線 1-800-784-2433

 

Chimo緊急熱線 – (604-279-7070)

 

菲沙健康緊急熱線 (604-951-8855 or1-877-820-744)

 

S.U.C.C.E.S.S. 中文幫助熱線 (廣東話 604-270-8233 或 普通話 604-270-8222)

 

當事情不是緊急的時候您可以向一位全科醫生尋求幫助 (一位 G.P. 就是您的家庭醫生或者臨時診所的醫生）跟他們討論轉介到精神病學專家申請評估和斷診。如果可以的話，跟您的朋友和家庭成員說。

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