Anxiety & Depression
​焦慮和抑鬱

焦虑是对日常情况的强烈恐惧和担忧的过度感觉。这些感觉会对执行日常任务的能力产生负面影响，例如睡眠、工作、上学、开车或交朋友，而且很难控制。 

抑郁症是一种情绪障碍。抑郁的人通常会持续感到悲伤或空虚、绝望、一文不值或内疚。他们对爱好失去兴趣，可能想自残。 

咨询提供了一个空间来探索我们的看法是否准确，即使它们是准确的，我们如何能够通过改变我们的态度和/或改变行为来管理它们，以达到我们情况的平衡状态。

认知行为疗法 (CBT)是治疗焦虑和抑郁的常见方法，并且已被证明非常有效。它挑战了我们的自动思维，让我们意识到我们可以使用的其他选择，以及我们如何利用我们已经拥有的资源，以更符合我们想要的方式生活。此外，新威咨询的辅导员专门使用 CBT 疗法，不仅可以帮助人们缓解焦虑和抑郁的症状，还可以更深入地挑战这些内心想法（核心信念）是如何从重要经历中产生的。今天就在 Nuway 咨询一位辅导员，帮助您管理焦虑和抑郁。