Anxiety & Depression
​焦慮和抑鬱

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焦虑是对日常情况的强烈恐惧和担忧的过度感觉。这些感觉会对执行日常任务的能力产生负面影响,例如睡眠、工作、上学、开车或交朋友,而且很难控制。 

 

抑郁症是一种情绪障碍。抑郁的人通常会持续感到悲伤或空虚、绝望、一文不值或内疚。他们对爱好失去兴趣,可能想自残。 

 

咨询提供了一个空间来探索我们的看法是否准确,即使它们是准确的,我们如何能够通过改变我们的态度和/或改变行为来管理它们,以达到我们情况的平衡状态。

 

认知行为疗法 (CBT)是治疗焦虑和抑郁的常见方法,并且已被证明非常有效。它挑战了我们的自动思维,让我们意识到我们可以使用的其他选择,以及我们如何利用我们已经拥有的资源,以更符合我们想要的方式生活。此外,新威咨询的辅导员专门使用 CBT 疗法,不仅可以帮助人们缓解焦虑和抑郁的症状,还可以更深入地挑战这些内心想法(核心信念)是如何从重要经历中产生的。今天就在 Nuway 咨询一位辅导员,帮助您管理焦虑和抑郁。